新学期马上开始了，部分学生开始紧张。这主要是学校与家庭的生活节奏不同，加上学校生活的一些不确定性，比如课堂提问、考试等。
生命过程的秩序是以节奏的方式发生的，生物节奏是身体本身的反馈机制。现在开始调整作息时间，并坚持每周5天、每天30分钟的运动，有利于压力激素皮质醇的平衡。
写出你在学校的担心和解决方案，让事情变得可控，心里有了安全感，上学的焦虑就会明显下降。
同时，要把上学的乐趣、对知识的好奇心内化为学习的动力，把人生的追求、理想和信念与未来生活的选择结合起来，形成强大的心力磁场，变“要我上学”为“我要上学”。